Was hat nun Yin Yoga mit Angeln zu tun?

Natürlich scheint dieser Vergleich auf den ersten Blick absurd ….DENNOCH:

Hingabe ist das Zauberwort 🙂

ohne Hingabe wirst du möglicherweise nicht ewige Zeiten beim Angeln am Wasser stehen, hoffend, einen Schatz zu heben. Ohne Hingabe beim Yin Yoga wirst du den Schatz, der sich in den Haltungen zeigen könnte, möglicherweise gar nicht erkennen.

 

Die Grundsätze des Yin Yoga: Achtsamkeit – Stille – Hingabe – Mitgefühl

Bei der Achtsamkeit geht es darum, die Haltungen bis zu einer angemessenen Grenze einzunehmen. Die Intensität sollte auf einer Skala von 6 – 10  bei max. 6 liegen; jedoch erfahre deine eigenen Grenzen, sodass kein brennender oder stechender Schmerz entsteht. Übe bewusst wahrzunehmen, was dir dein Körper ermöglicht und lerne, es zuzulassen.

Bei der Stille und Hingabe geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, die Wirbelsäule rund werden zu lassen, mit jedem erneuten Ausatmen tiefer in die Entspannung zu sinken; in diesem Zustand der Stille und der Hingabe, wo du nur deinen Atem wahr nimmst , wo du immer mehr annehmen kannst, was ist – da kannst du wunderbar deine Gedanken beobachten und erforschen. Sicherlich erfährst du das ein oder andere Neue über dich.

Bei dem Mitgefühl geht es darum, dich bewusst mit deinem Atem zu verbinden und dir zu erlauben, dass alle Gefühle und Gedanken sein dürfen. Du übst zuzulassen, kannst Widerstände auflösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen.

Yin Yoga ist ein sehr respektvolles „Mit Sich Sein“