Yoga-Praxis: Gesundheit fördern und das Leben bejahen

So ist Veränderung möglich!

Yoga ist weit mehr als ein meditatives, körperbezogenes Übungssystem. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der sich zu einem Lebensweg entwickeln kann.

Aus diesem Grund gibt es auch viele unterschiedliche Yoga Wege. Jeder findet seinen eigenen Weg der Erkenntnis, denn jeder von uns ist vielfältigen Einflüssen der Außenwelt ausgesetzt, die auf unsere Handlungen und unser Wohlbefinden einwirken.

Zusätzlich ist das Praktizieren von Yoga bestens geeignet, um Probleme wie Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und Erschöpfungszustände anzugehen und kann Stress, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und anderen mentalen und körperlichen Unpässlichkeiten entgegenwirken.

Aktiviere deinen Mut und probiere dich aus.

Was ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan?

Der dynamische Weg zu dir und deiner Lebensenergie

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wird auch Yoga des Bewusstseins genannt.

Bei diesem Yogastil praktizierst du dynamische und/oder fließende Übungsreihen neben ruhigen Halteübungen, die immer mit verschiedenen Atemtechniken verknüpft sind.

In der Tiefenentspannung, die den aktiven Übungen folgt, stärkst du deine Selbstheilungskräfte, die sich nur in der Ruhe entwickeln können.

Im Anschluss praktizierst du eine Meditation als vertiefende Achtsamkeitsschulung zur Lenkung und Beruhigung deines Geistes.

Mit dieser Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Konzentrationspunkten, Atemführung, Meditationsworten, Handhaltungen und Energiepunkten lernst du deine Energien wahrzunehmen, aufzubauen und zu steuern, um in dir eine ganzheitliche Harmonie zu erzielen.

Es wird dir leichter fallen, die täglichen Herausforderungen zu meistern und ihnen mit einem kleinen Augenzwinkern, mehr Gelassenheit und offener zu begegnen.

Kundalini Yoga führt dich zu deiner inneren Quelle

Was ist Yin Yoga nach Paul Grilley?

Entdecke die Kunst des Loslassens

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert. Auf diese Weise kann sie deine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. Der Atem fließt ruhig und mühelos – du beobachtest ihn nur.

Im Yin Yoga hältst du jede Position 3 bis 5 Minuten lang, und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Natürlich sind zu Beginn deiner Yin Yoga Praxis auch kürzere Haltezeiten möglich und sinnvoll.

Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf tiefere Körperschichten: Sie lösen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise und machen das Gewebe wieder geschmeidig.

So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, deine Beweglichkeit fördern und den Energiefluss harmonisieren.

Komme auf stillem Wege zu dir

Meine Yoga-Angebote für dich

Yoga kannst du bei mir im regelmäßigen wöchentlichen Kurs praktizieren – auf dem Level „Elementar“ oder „Intensiv“ oder „Yin Yoga“. Zudem gibt es immer mal wieder Workshops zu unterschiedlichen Themen.

Wöchentliche Yogakurse: „Elementar“ oder „Intensiv“ oder „Yin Yoga“

An verschiedenen Terminen in der Woche biete ich regelmäßige Yoga Kurse an: Kundalini Yoga mit den Levels „Elementar“ oder „Intensiv“ und auch „Yin Yoga“ als Ergänzung zum Yang geprägten Kundalini Yoga.

Der “Kundalini Yoga Intensiv” Kurs

ist für all diejenigen empfohlen, die gerne an oder über ihre Grenzen hinaus gehen möchten; damit steigst du nicht nur körperlich sondern auch mental tiefer in die Kundalini Energie ein. Du erhältst tiefere Erkenntnisse auf spiritueller Ebene für dein eigenes Sein und löst auf tieferer Ebene körperliche Blockaden.

Solltest du unsicher sein, ob dies der passende Kurs für dich ist, kannst du auch gerne einmalig zum Drop In Preis teilnehmen, um dich auszuprobieren.