Ist Yoga nicht viel zu anstrengend?

Yoga ist eine Lebensphilosophie aus verschiedenen alten Traditionen und sollte nicht als sportlichen Wettkampf, Leistung oder Workout verstanden werden.

Richte deine Konzentration und Aufmerksamkeit während des Yoga Kurses ganz auf dich – somit kommst und bleibst du im Kontakt mit dir selbst; erkennst frühzeitig deine eigenen Grenzen und kannst eine Pause einlegen, falls es dir einmal zu intensiv werden sollte.

Somit sorgst du gut für deine Gesundheit und Balance.

Und vergleiche dich niemals mit deinen „MitYogis“ – In dem Moment, indem du dich mit anderen vergleichst, kommst du aus deiner eigenen Mitte und hast den Kontakt zu dir verloren. Warum solltest du soviel oder so wenig, so schnell oder so langsam wie eine andere Person die Übungen praktizieren? Du bist doch du und nicht die andere Person. Du hast deine eigene Anatomie, deine eigenen Stärken und Schwächen und deine eigenen Erfahrungen.

Also: bleibe bei dir, nehme dich wahr, bewerte nichts, mache deine Erfahrung.