Yoga-Praxis: Gesundheit fördern und das Leben bejahen

So ist Veränderung möglich!

Yoga ist weit mehr als ein meditatives, körperbezogenes Übungssystem. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der sich zu einem Lebensweg entwickeln kann.

Aus diesem Grund gibt es auch viele unterschiedliche Yoga Wege. Jeder findet seinen eigenen Weg der Erkenntnis, denn jeder von uns ist vielfältigen Einflüssen der Außenwelt ausgesetzt, die auf unsere Handlungen und unser Wohlbefinden einwirken.

Zusätzlich ist das Praktizieren von Yoga bestens geeignet, um Probleme wie Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und Erschöpfungszustände anzugehen und kann Stress, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und anderen mentalen und körperlichen Unpässlichkeiten entgegenwirken.

Aktiviere deinen Mut und probiere dich aus.

Was ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan?

Der dynamische Weg zu dir und deiner Lebensenergie

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wird auch Yoga des Bewusstseins genannt.

Bei diesem Yogastil praktizierst du dynamische und/oder fließende Übungsreihen neben ruhigen Halteübungen, die immer mit verschiedenen Atemtechniken verknüpft sind.

In der Tiefenentspannung, die den aktiven Übungen folgt, stärkst du deine Selbstheilungskräfte, die sich nur in der Ruhe entwickeln können.

Im Anschluss praktizierst du eine Meditation als vertiefende Achtsamkeitsschulung zur Lenkung und Beruhigung deines Geistes.

Mit dieser Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Konzentrationspunkten, Atemführung, Meditationsworten, Handhaltungen und Energiepunkten lernst du deine Energien wahrzunehmen, aufzubauen und zu steuern, um in dir eine ganzheitliche Harmonie zu erzielen.

Es wird dir leichter fallen, die täglichen Herausforderungen zu meistern und ihnen mit einem kleinen Augenzwinkern, mehr Gelassenheit und offener zu begegnen.

Kundalini Yoga führt dich zu deiner inneren Quelle

Was ist Yin Yoga nach Paul Grilley?

Entdecke die Kunst des Loslassens

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert. Auf diese Weise kann sie deine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. Der Atem fließt ruhig und mühelos – du beobachtest ihn nur.

Im Yin Yoga hältst du jede Position 3 bis 5 Minuten lang, und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Natürlich sind zu Beginn deiner Yin Yoga Praxis auch kürzere Haltezeiten möglich und sinnvoll.

Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf tiefere Körperschichten: Sie lösen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise und machen das Gewebe wieder geschmeidig.

So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, deine Beweglichkeit fördern und den Energiefluss harmonisieren.

Komme auf stillem Wege zu dir

Was ist Lu Jong nach Tulku Lobsang Rinpoche?

Meditation in Bewegung

Lu Jong wurde von Tulku Lobsang Rinpoche in den Westen gebracht; es ist eine uralte Praxis aus der buddhistischen Tantrayana- und Bön Tradition.

Die Übungen basieren auf dem alten Wissen der tibetischen Medizin, die versteht, dass der Mensch eine Einheit von Körper und Geist ist.

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atem trainieren wir unsere subtilen Körperkanäle und fördern und klären unser Bewusstsein. Die einfachen Übungen können einen tiefgreifenden, positiven Effekt auf die Gesundheit und die Zufriedenheit haben.

Auf der körperlichen Ebene führt es zur Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte.
Auf der mentalen Ebene helfen uns die Übungen negative Emotionen zu überwinden; dadurch erlangen wir wieder unser natürliches inneres Gleichgewicht.

Auf energetischer Ebene löst Lu Jong Blockaden in den feinstofflichen Körperkanälen; dadurch wird der Energiefluss – deine Lebensenergie – wieder hergestellt.

In jeder Hinsicht eine wundervolle Praxis für Gesundheit und Wohlbefinden

Meine Yoga-Angebote für dich

Yoga kannst du bei mir im regelmäßigen Kurs praktizieren. Zudem gibt es immer mal wieder Workshops zu unterschiedlichen Themen.

Yoga-Kurse

Meine aktuellen Yoga-Kurse:

Die nächste Veranstaltung ist in Planung!

Yoga-Workshops

In meinen Yoga-Workshops arbeiten wir an besonderen Themen, die dich bewegen. Oft kommen die Anregungen dazu von den Teilnehmer*innen. Für einige Stunden praktizieren wir intensiv und konzentriert.

Die nächsten Yoga-Workshops:

Yoga & Meditation Workshop „Erfahre & erforsche deine Bedürfnisse“
Dieser Workshop ist in Planung - bei Interesse melde dich gerne schon bei mir! mehr...

Yoga & Meditation Workshop „Die Gabe, Frau zu sein“
Dieser Workshop ist in Planung - bei Interesse melde dich gerne schon bei mir! mehr...

Yoga & Meditation Workshop „Wandle Wut in Lebens-Energie“
Dieser Workshop ist in Planung - bei Interesse melde dich gerne schon bei mir! mehr...

Yoga für zu Hause

Ich freue mich, wenn es dir gut geht

Deshalb findest du auf der Seite „Yoga für zu Hause“ verschiedene Übungsreihen für deinen Alltag.

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