Meditation
Verschaffe dir Klarheit, inneren Frieden und Entspannung
Die Meditationen im Kundalini Yoga sind sehr kraftvoll in der Wirkweise und Ausführung:
Manchmal führst du dynamische Bewegungen aus, manchmal mit intensiver Atemführung, manchmal chantest du ein Mantra, manchmal richtest du den Blick auf ein imaginäres oder konkretes Ziel.
All dies lässt den Verstand zur Ruhe kommen und lenkt den Geist in die Stille.
Stille bedeutet jedoch nicht die absolute Freiheit von Gedanken und Empfindungen, jedoch gewinnst du durch kontinuierliche Meditationspraxis eine neutrale innere Haltung gegenüber deinen Gedanken und Empfindungen und erlernst somit neue Wege, mit ihnen umzugehen.
Du kannst Situationen und Begebenheiten leichter geschehen lassen und das, was im Außen geschieht, gelassener an dir vorbei ziehen lassen.