Einige Wirkungen von Kundalini Yoga

Kundalini Yoga - um dein Gleichgewicht zu finden und zu halten, um besser zu entspannen, um bewusster zu atmen, um flexibler zu werden, um Spaß zu erleben und ein paar verrückte Dingen zu machen, eigene Grenzen zu erfahren und ggf. über…

Porridge – Stärkung für die Nerven

Mit einem gesunden Frühstück konditionierst du dich für den ganzen Tag und startest fit und ausgeglichen in den Tag!   Das Porridge, im Original immer aus Hafer, bringt dich auf Touren und versorgt deinen Körper mit Eiweiß,…

Nasenspülung mit einem Nasenkännchen

Möglicherweise hast du schon von der Nasenspülung gehört oder gelesen und hast überlegt, ob du es auch einmal wagen solltest? Meine Erfahrungen damit sind hervorragend - es hat schon ein bisschen gedauert, bis ich mich dazu überwunden…

Körper & Seele & Geist

Einfach mal hinsetzen und nichts tun. Nur einatmen und ausatmen - ein und aus. Der Stein ist warm von der Sonne, die Welt darum in sattes Grün getaucht. Niemand schreit, niemand nervt. Alles ruhig. Ein gute Gefühl!

Ingwer- der beste Allrounder

Ingwertee und Ingwerbäder werden in der asiatischen Alternativmedizin bei Rheuma, Muskelschmerzen oder Erkältung verordnet. Aus ayurvedischer Sicht wird empfohlen, den Tag mit einer Tasse Ingwerwasser zu beginnen, da es das Verdauungsfeuer…

Gesunder Frühstücksdrink

  Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages und versorgt auch über den Morgen hinaus den Organismus mit Energie. Ein nährstoffreiches Frühstück liefert dem Körper die nötige Energie, um fit in den Tag zu starten.…

Mitgefühl für sich selbst

"Der höchste Zustand, den ein Mensch in seinem Leben erreichen kann, besteht im Mitgefühl für sich selbst. Der Schlüssel, das Tor zum Glücklich Sein, ist Mitgefühl für sich selbst." Yogi Bhajan  

Walnüsse – für eine gesunde Ernährung

  Omega 3 +6 Fettsäuren, Vitamin E + B, Zink, Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium Wirkung: senken Cholesterin, hemmen Entzündungen senken den Blutdruck

Mandeln – für eine gesunde Ernährung

    Vitamin A, Vitamin B, Eisen Magnesium, Kalzium, 19% hochwertiges Eiweiß Wirkung: sind basisch stärken die Knochen senken Cholesterin stabilisieren den Stoffwechsel stärken die Nerven

Ein schönes Zitat …

"Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein." Yogi Bhajan